X
تبلیغات
اسطوره های ورزش پرورش اندام ایران از دیروز تا به امروز

اسطوره های ورزش پرورش اندام ایران از دیروز تا به امروز

از عجوبه ی وزنه برداری ایران محمد نصیری تا بدنسازی به سبک مدلینگ با ایمان شهباز

محمد نصیری

 

زندگینامه: محمد نصیری (1324-)

محمد نصیری تنها وزنه برداری است که در ‪ ۴‬دوره رقابت‌های المپیک و ‪ ۳‬ دوره بازیهای آسیایی حضور داشته و برای کشورمان افتخار آفرینی کرده است.

وی پس از سال‌ها دوری از وطن فروردین 86 به میهن بازگشت و چندی بعد با حکم‌ بهرام‌ افشار زاده‌ رئیس‌ فدراسیون‌ وزنه‌برداری به‌ عنوان‌ مربی‌ تیم‌ ملی‌ وزنه‌ برداری‌ نوجوانان‌ ایران‌ منصوب‌ شد

افتخارات محمد نصیری:

  • مدال برنز رقابتهای آسیایی ‪ ۱۹۶۵‬تهران
  • مدال برنز رقابتهای جهانی ‪ ۱۹۶۶‬برلین
  • مدال طلای بازیهای آسیایی ‪ ۱۹۶۶‬تایلند
  • مدال طلای مسابقات جهانی ماقبل المپیک، ‪ ۱۹۶۷‬مکزیک
  • مدال طلای رقابتهای المپیک ‪ ۱۹۶۸‬مکزیکوسیتی
  • مدال طلای رقابتهای جهانی ‪ ۱۹۶۹‬ورشو
  • مدال طلای رقابتهای جهانی ‪ ۱۹۷۰‬کلمبوس
  • مدال طلای بازیهای آسیایی ‪ ۱۹۷۰‬تایلند
  • مدال برنز رقابتهای جهانی ‪ ۱۹۷۱‬لیما
  • مدال طلای رقابتهای آسیایی ‪ ۱۹۷۱‬مانیل
  • مدال طلای مسابقات جهانی ماقبل المپیک، ‪ ۱۹۷۲‬اولم
  • مدال نقره رقابتهای المپیک ‪ ۱۹۷۲‬مونیخ
  • مدال طلای رقابتهای جهانی ‪ ۱۹۷۳‬هاوانا
  • مدال طلا رقابتهای جهانی ‪ ۱۹۷۴‬مانیل
  • ‪ ۲‬مدال طلا و یک نقره بازیهای آسیایی ‪ ۱۹۷۴‬تهران
  • مدال برنز رقابتهای المپیک ‪ ۱۹۷۶‬مونترال
  • مدال طلای رقابتهای آسیایی ‪ ۱۹۷۷‬بغداد پ

ــــــــــــــــــــــــــ

یزدان راد

 

تاریخ تولد:22/8/1342
قد:185
وزن در دوران حجم:120کیلوگرم
وزن در دوران مسابقه:100کیلوگرم
شغل:دبیر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
شروع پرورش اندام:1365
اولین سال مسابقه:1367
اولین عنوان:قهرمان سنگین وزن کشور سال67
وضعیت تاهل:متاهل،دارای 2 فرزند:شیدا و منوچهر
مدرک تحصیلی:کرشناس ارشد تربیت بدنی
آخرین رقابت:قهرمان قهرمانان سال 2000کویت
الگوی بدنسازی:سهراب سرابی
بدنسازی که فیزیکش را تحسین می کنید:علی تبریزی
بهترین خاطره:استقبال غیر منتظره ای که بعد از کسب مدال طلا آسیا
در سال1996 در فرودگاه مهرآباد توسط بیش از 5 هزار نفر با ضرب
و زنگ مرحوم عباس تبارکی بزگترین مرشد ایران از من به عمل آمد.
بدترین خاطره:آسیب دیدگی که یک هفته قبل از مسابقات جهانی سال
98برایم پیش آمد وباعث افت عملکردی من شد.
نام مربی:صفر کشکولی،سعدون حیدری و سهراب سرابی
مشوق اصلی:صفر کشکولی
تمرین محبوب:تمرین عضله پا
توصیه به علاقه مندان این رشته:پرورش اندام هدف نیست
غذای مورد علاقه:خورشت آلواسفناج
بهترین جمله ای که تا کنون شنیده اید:در جوانی پاک بودن شیوه پیغمبریست،
ورنه هر گبری به پیری شود پرهیزگار
هنرپیشه مورد علاقه:رابرت دنیرو
موسیقی مورد علاقه:سنتی
هدف از ورزش:ریاضت
اتومبیل مورد علاقه:پاجرو
بهترین غذا به هنگام تقلب در زمان رژیم:آبگوشت
سه راهنمایی در مورد عضله سازی:تمرین،تغذیه،استراحت ضمنا باید دو چیز
دیگر را اضافه کرد:1یار تمرینی مناسب،2شرایط روحی روانی مناسب
مکمل مورد علاقه:گلوتامین
برنامه تمرینی دوران رژیم:3ماه آخر9جلسه تمرین در هفته،ماه آخر هر روز
2بار تمرین با وزنه و 20 دقیقه هوازی پس از آن
سوابق مدیریتی:عضو سپاه پاسداران انقلاب اسلامی،عضو موسسه انجمن بدنسازان
در حال حاضر دبیر فدراسیون و سرمربی تیم ملی
عناوین قهرمانی:10سال قهرمان سنگین وزن کشور،اولین دارنده مدال طلا بین المللی
پرورش اندام پس انقلاب اسلامی،یک طلا،دونقره،یک برنز آسیایی،قهرمان مسابقات
خاورمیانه کویت،سابقه حضور در تیم ملی موتور سواری،چندین عنوان وزنه برداری
ضمنا اولین رشته ورزشیم کاراته بوده
سوابق مربیگری:از سال 61
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ارش نویدی

 

آرش نویدی متولد 1350 شهر تهران متاهل دارای یک فرزند بنام بردیا

15 مهر 1368 از باشگاه شهر تهارن زیر نظر آقای عباس اسماعیلی بدنسازی را شروع کردم همرمان با آن زیر نظر استاد مدیری تکواندو کار میکردم ولی به علت علاقه ای که به رشته بدنسازی داشتم به این ورزش به صورت حرفه ای روی آوردم و در سال 70 با یزدان راد آشنا شدم و از تجربیات ایشان استفاده کردم.

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

محسن یزدانی

 

تحصیلات:لیسانس حسابداری   شغل حرفه ای:بدنساز

در سال 1372 زیرنظرفدراسیون بدنسازی به صورت حرفه ای فعهلیت این رشته آغازشد.اوازقهرمانان صاحب نام ایران ومربی وسرپرست تیم ایران در سال گذشته بود وهم اکنون مدیریت باشگاه خود به نام {هیربد}رابه عهده دارد.

مقام ها:1. 3 مدال آسیا 2 نقره و1 برنز درسالهای94و95 درچین ومالزی

2.مدال طلای جهان درسال99 در وزن خودش

3. 4مدال طلای حرفه ای در مسابقات آلمان

4. نفر دوم جهان در سال 2002

5. در سال 2002 در مسابقات آمریکااز بین 37 رقیب نفر 17 درجهان شد

محسن قبلادر کشتی وبوکس فعالیت میکرد وبعد از دوره سربازی بهاین رشته روی اورد و17 سال است که در این زمینه فعالیت میکند.

صحبتهای محسن یزدانی درباره بدنسازی:

تیم ملی 9سال است که تشکیل شده ومن اولین کسی بودم که به تیم ملی دعوت شدم

تناسب اندام  ورزیدگی ونمایان بودن عضلات مختلف بدن  در زوایای مختلف واجرای درست فیگورها از خصوصیات خوب یک بدنساز میباشد.

بدنسازی را باید تحت نظر مربی شروع کرد تاورزشکار دچار آسیب عضله ای نشود این رشته بسیار پرهزینه ولی کم خطر میباشد.

 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

سامان سرابی

سامان سرابی فرزند خلف پهلوان سهراب سرابی در 26 آبان ماه سال 1355 ش. در تهران متولد شد. سامان نیز همچون پدرش از استعداد بسیار بالایی در ورزش برخوردار بود و علاوه بر این از نظر فرم و استیل بدنی و حتی صورت ظاهری نیز بسیار به پدر خود شبیه بود حتی هم قد وی بود.قهرمان ۳ دوره اسیا و یک دوره جهان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

سهراب سرابی


1344 ش. برابر با 1965 م. مقام نخست رسته کوتاه قد در تهران مقام نخست رسته کوتاه قد در تهران مقام سوم رسته کوتاه قد در تهران

1350 ش. برابر با 1971 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران - -

1351 ش. برابر با 1972 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران - -

1352 ش. برابر با 1973 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران مقام دوم رسته کوتاه قد در کوالالامپور، مالزی مقام چهارم رسته کوتاه قد در ژنو، سوئیس

1353 ش. برابر با 1974 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران - مقام پنجم رسته کوتاه قد در ورونا، ایتالیا

1354 ش. برابر با 1975 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران مقام نخست رسته کوتاه قد در سنگاپور -

1355 ش. برابر با 1976 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران مقام دوم رسته کوتاه قد در لاهور، پاکستان -

1357 ش. برابر با 1978 م. مقام نخست رسته کوتاه قد و کسب عنوان آقای ایران مقام سوم رسته 70kg در سنگاپور -

1376 ش. برابر با 1997 م. مقام نخست مقام دوم پیشکسوتان در سئول، کره جنوبی


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

علی تبریزی

 

علی تبریزی نوری در تاریخ 1351/4/24 در شهر مقدس مشهد متولد شد .
در سن 16 سالگی ورزش کشتی را شروع کرد و در سن 18 سالگی ورزش بوکس و بدن سازی را انتخاب و بعد از آن تنها در رشته بدن سازی فعالیت نمود ایشان دارای 4 برادر و 3 خواهر و هم اکنون متاهل میباشد در سالهای 1376 و77 و 78 و79 و80 و81 به عضویت تیم ملی ایران درآمد و در این سالها قهرمان ایران شد . در سال 2003 میلادی برای ادامه این رشته با کشور قطر قرارداد بست و تا آخر سال 2007 میلادی نیز ادامه داشت. سال 2006 در مسابقات جمهوری چک در رقابتی که نفرات برتر هر وزن حضور داشتند در وزن 90 کیلو گرم عنوان قهرمان قهرمانان جهان را از آن خود کرد و بعنوان Overall Champion Body Building 2006 معرفی گردید. در این مسابقه نماینده ویدر کشور امریکا او را برای شرکت در مسابقات مستر المپیای 2007 امریکا دعوت کرد . او در سال 2008 مجددا با درخواست مسوول فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران به عضویت تیم ملی درآمد.
1- قهرمان ایران وعضو تیم ملی در سالهای 76-77-78-79-80-81
2- کسب مدال طلا درمسابقات تورنمنت کویت 1998
3- قهرمان آسیا در سال 1999 تایوان وزن 85 کیلو
4- کسب مدال طلا در وزن 90 کیلو وبهترین بدن آسیا درمسابقات پوسان کره 2001
5- قهرمان مسابقات گلدن کاپ قطرکشورهای خاورمیانه درسال 2002
6- کسب مدال طلا در وزن 90 کیلو وبهترین بدن آسیا درمسابقات قزاقستان 2003
7- قهرمان مسابقات گلدن کاپ قطرکشورهای خاورمیانه درسال 2003
8- کسب مدال نقره وزن 90 کیلو مسابقات جهانی هندوستان سال 2003
9- دریافت کاپ پیشرفته ترین بدنسازجهان درسال 2003 هندوستان
10- کسب مدال طلا وزن 90 کیلوا وبهترین بدن آسیا مسابقات بحرین درسال 2004
11- قهرمان مسابقات گلدن کاپ قطرکشورهای خاورمیانه درسال 2004
12- کسب مدال طلای آسیا وزن 90 کیلو درمسابقات آندونگ کره سال 2005
13- کسب مدال طلا وزن 90 کیلو درمسابقات جهانی چین سال 2005
14- کسب مدال نقره مسابقات گلدن کاپ قطرکشورهای خاورمیانه درسال 2005
15- قهرمان وزن 90 کیلو مسابقات سوپراستاردویسبورگ آلمان درسال 2005
16- کسب مدال نقره مسابقات گلدن کاپ قطرکشورهای خاورمیانه درسال 2006
17- کسب مدال طلا وزن 90 کیلو مسابقات جهانی جمهوری چک سال 2006
18- کسب عنوان زیباترین بدن جهان (قهرمان قهرمانان)درمسابقات جمهوری چک سال 2006
19- کسب مدال طلا مسابقات بازیهای آسیایی دوحه قطر وزیباترین بدن آسیا سال 2006
20- دارای بالاترین مدارک مربیگری وتغذیه ومکملها ازفدراسیون جهانی وفدراسیون آسیا
21- دریافت دعوتنامه رسمی ازنماینده ویدربرای شرکت درمسابقات مستر المپیا 2007 آمریکا
22- کسب مدال طلا وزن 100 کیلو مسابقاب آسیایی 2007 چین
23- کسب مدال طلای مسابقات اپن گلدن کاپ 2007 قطر
24- کسب مدال طلا وزن 100 کیلو مسابقات آسیایی 2008 کره
25- کسب مدال طلا وزن 90 کیلو مسابقات جهانی 2008 بحرین
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 
محمد ذات پرور حقّی
 
محل تولد : محله بادی اللّه ، کوچه حاجی خاذن رشت ( خیابان مطهری کنونی )
شروع ورزش : 26/1/42
مکان شروع ورزش : زورخانه سلامت پخش رشت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

نام : محرم
نام خانوادگی : پناهی
رشته ورزشی : پرورش اندام
تاریخ تولد : 1354
محل تولد : تاکستان
محل سکونت : کرج
شغل : مربیگری
مدرک تحصیلی : دیپلم
وضعیت تأهل : مجرد
قدایستاده : 165cm
وزن دوران حجم : 92kg
وزن دوران مسابقات : 80kg
شروع پرورش اندام : 1372
اولین مسابقه رسمی : نائب قهرمان مسابقات کرج در سال 72
آخرین مسابقه رسمی : آسیایی 2010 تهران
سوابق قهرمانی : قهرمانی مسابقات آسیایی 2010 تهران 80kg - نائب قهرمانی جهان در سال 2009 - قهرمانی آسیایی 2009 - نائب قهرمانی 2007 در جایزه بزرگ قطر کلاسیک - نائب قهرمان جهان در سال 2002 - قهرمانی کشور انتخابی تیم ملی در سالهای 80،81،83
سوابق مربیگری : مشغول مربیگری از سال79 در تهران و کرج
الگوی ورزشی :
بدنساز مورد علاقه : کلمن
عضلات مورد علاقه : پا
حرکت تمرینی مورد علاقه : اسکات
بهترین غذای زمان حجم : گوشت قرمز
بهترین غذای زمان رژیم : سینه مرغ کبابی
سه نکته مهم برای حجم : تمرین،تغذیه،استراحت
سه نکته مهم برای کات : تمرین،تغذیه،استراحت
بهترین بدنساز ایران : محسن یزدانی
بهترین مربی ایران : همه مربیان تیم ملی
بهترین باشگاه ایران : کالیفرنیا جیم (تایلند) پاتایا
محبوب ترین چهره پرورش اندام ایران : همه قهرمانان نامی
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 
تاریخ تولد:1358

 

محل تولد:بیجار- کردستان

قد:167 سانتی متر

وزن دوران حجم:100

وزرن دوران مسابقات:90

شغل:مربی پرورش اندام

شروع پرورش اندام:1374

اولین سال مسابقه:1374 مسابقات قهرمانی کرج

کسب اولین عنوان در مسابقات:نایب قهرمان استان و کشور در سال 79

وضعیت تاهل: متاهل

مدرک تحصیلی:لیسانس حقوق

آخرین رقابت: کسب مقام قهرمانی و عنوان قهرمان قهرمانان اوورال رقابت های آسیای 2010 تهران

الگوی بدنسازی: شاون ری

بدنسازی که فیزکش رو تحسین میکند:رونی کلمن - فلکس ویلر

مشوق اصلی:2 تن از بردارنم

تمرین محبوب:عضلات پا

موسیقی مورد علاقه: سنتی

هدف از ورزش: تعالی روح وجسم

ماشین مورد علاقه:بی.ام.و

مکمل مورد علاقه:گلوتامین

ــــــــــــــــــــــــــــ

حسن رهنماییان

آقایان " ادیب عظیمی نیا " حسن رهنماییان " اسماعیل سبزواری " استاد مهدی یوسفی  "

قهرمان اسیا ساکن تهران

ـــــــــــــــــــــــــــــ
 
امید جبلی
 
امید جبلی
 

اولین گواهینامه و دفترچه داوری فدراسیون جهانی به ایران و به آقای امید جبلی به شماره ایران 001 اهدا گردید.لازم به ذکر است ایشان مسئول کمیته داوران فدراسیون پرورش اندام ایران و از قهرمانان سابق این رشته ورزشی میباشد

ـــــــــــــــــــــــــــ 
 
رضا زیودار
 
 
رضا زیودار متولد سال 1360 ورزش را از کشتی آغار کرده و به دلیل اندام لاغری که داشت به سوی ورزش پرورش اندام رفته و زمانی که متوجه علاقه خود به این ورزش گردید از سال 1379 این ورزش را به صورت حرفه ای آغاز نمود .

اولین مسابقه وی در سال 1383 در استان تهران جام خلیج فارس وزن 90 کیلوگرم بادی بادی بیلدینگ بود که در آن مسابقات نفر دوم استان تهران گردید .

در همان سال مسابقات بادی بیلدینگ کشوری مقام چهارم کشور را کسب نمود .

در مسابقات 1384 تهران به مقام سومی استان تهران و مقام پنجم کشوری که در رشت برگزار شده بود نایل گردید .

سالهای 1385 و 1386 در مسابقات شرکت نکرد .

سال 1387 مسابقات استان تهران انتخابی تیم ملی عنوان نخست را کسب نمود و همان سال در مسابقات کشوری استان اصفهان عنوان ششمی کشور را کسب نمود .

دوماه و نیم بعد در مسابقات انتخابی تم ملی در تهران مقام سومی را کسب نمود و در مسابقات کشوری همدان نفر چهارم شد.

رضا زیودار بعد از مسابقات کشوری همدان به اردوی تیم ملی دعوت شد که در بازبینی جهت مسابقات جهانی انتخاب نگردید .

سه ماه بعد در سال 1387 در مسابقات کشوری بندرعباس انتخابی تیم ملی جهت اعزام به مسابقات آسیای در رشته بادی کلاسیک نفر دوم شده و به اردوی تیم ملی دعوت گردید .

سال 1388 از اردیبهشت ماه تا اواخر خرداد ماه در اردوی تیم ملی حضور داشت اما به دلیل افزایش وزن نتوانست در مسابقات شرکت کند .

پس از آن در مسابقات انتخابی تیم ملی در بابل مقام اول را کسب نموده و به تیم ملی دعوت می گردد , متاسفانه تیم ملی به مسابقات اعزام نمی گردد.

رضا زیودار در مسابقات 7/12/88 تهران به مقام اولی و به دنبال این موفقیت در مسابقات (رشت) 12/12/88 به مقام دومی کشوری نایل می گردد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایمان شهباز

ایمان شهباز  

در استان خراسان شهر مقدس مشهد متولد شد از سن 13سالگي علاقه مند به ورزش پرورش اندام شد و به حمايت خانواده زير نظر استاد جواد لالوي قهرمان پرورش  اندام کشور کار خود را اغاز نمود

ایمان شهباز اولین قهرمان و اولین مربی موفق که بدنسازی را به سبک فشن و مدلینگ با استفاده از بهترین سیستم ها و تکنیک ها در ایران تدریس میکند 

 ايمان شهباز  از 15 سالگي بهترين عناوين و قهرماني ها را در مسابقات کسب مينمايد ؛ تا انجا که قدرت استثنايي ايمان در پرس سينه باعث ميشود که در تهران حاضر به رقابت با بهترين پرسورهاي ايران شود

عناوین 

قهرمان چندین دوره از مسابقات پاورلیفتینگ و تک پرس

     عضو انجمن رکورد داران برتر پرس سینه ی جوانان ایران 

مربی و داور رسمی مدلینگ در ایران

دارای حکم بهترین و موفق ترین مربی مدلها و مانکنهای ایرانی 

  مدرس و موءلف مقالات مانکن شدن و فیتنس در مدرسه مدلینگ نیوا

مربی مطرح و نمونه در دنیای مدلینگ 

ايمان شهباز با تجربه اي بالا در امور کاهش وزن و افزايش وزن و همچنين تعيين نوع استايلهاي مختلف با علمی باورنکردنی در دنیای مکملهای ورزشی تا به امروز در ورزش و مدلینگ خوش درخشیده است و امروز در مجلات و منابع خبری گوناگون از ایمان شهباز به عنوان عجوبه ای در دنیای مربی گری یاد میشود.

 موفقيت هاي وي فقط به اينجا ختم نمي شو د ؛
ايمان شهباز مربي نمونه ي مانکنها و مدلهاي ايراني ؛ با مشاوره هاي تخصصي خود صدا و سيما و چندين و چند مجموعه ي ديگر را به
سمت خود جلب نموده است بازيگران معروف تلوزيوني و تعداد انگشت شماري از خواننده گان بنام ؛ پس از سالها به فکر اين افتاده اند که
موفقيتهايشان کامل نبوده است و ميتوانند با زيباتر نشان دادن فيزيک بدني و استايل انسانهاي موفق تري در زمينه فعاليتهاي خود باشند ؛ از اين
رو با بهره گرفتن از مشاوره هاي وي توانستند سهم زيبا تري درارثه ي هنرمندي و بازيگري داشته باشند

ایمان شهباز در مصاحبه ی خود با مجلات مختلف موفقیت های خود را مدیون قهرمانان زیبایی اندام جهان سهراب و سامان سرابی دانسته

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


برچسب‌ها: احد عباذی,محمد نصیری,عباس عاقلی,سهراب سرابی,فریدون گورانی,ایمان شهباز,علی تبریزی,امید جبلی,اسطوره های پرورش اندام,بادی کلاسیک,فیتنس,بیوگرافی بزرگان ورزش پرورش اندام,بشیر,مجله ورزشی,ویدر,پروتئین,کربو,کراتین,مدلینگ,
+ نوشته شده در ۹/۸/۱۳۹۰ساعت ۱۷:۱۸ توسط S SSS دسته : نظر(0)

پرورش اندام

 

 

7eugbqatr6awrjlzmz83.png

 زمان برگزاری مسابقات Mr Olympia 2011

17/09/2011 -18   September

1390/06/24-27   شهریور

 

 

اطلاعاتی در مورد  اعضای شرکت کننده در Mr Olympia

 و تاریخ مستر المپیا در ادامه مطلب

 

 

 

 

مجید بخشی 26 / 3 / 1390برچسب:زمان برگزاری مسابقات Mr Olympia 2011, 2 نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  دانلود مجله بدنسازی 1 با فرمت PDF

 

 بدنسازی

 

 

نام کتاب :  شماره اول مجله علم و عضله
تعداد صفحه :  25
قالب کتاب : PDF
حجم فایل : 2,463  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :
 
- تغذیه خوب در ماه رمضان
- 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غولآسا!
- معرفی قهرمانان
- فواید ورزش
- شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
- چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
- دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
- مبانی تغذیه در بدنسازی
- کافئین مفید یا مضر؟- ویتامین های محلول در آب
- گیاهان دارویی
- نوشیدنی پروتئین
- معرفی مکمل های افزایش وزن
- رفاقت با چربی سوزها ممنوع
- دوپینگ؟
- تستوسترون
- تغذیه و ورزش در دوران بارداری
- 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری
- نکات آرایشی و بهداشتی
 
 
 

 

 

مجید بخشی 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی با فرمت PDF, يک نظر  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 2 با فرمت PDF

 

 مجله بدن سازی

 

نام کتاب :  شماره دوم مجله علم و عضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  28
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  2,180  Kb
توضیحات :
 فهرست مطالب این شماره:
 
-از گوشه کنار فدراسیون
-راهنمای کامل برای شروع بدنسازی
-حداقل زمان حداکثر عضله
-مرد سایه ها
-عضلات پشت
-قوانین مصرف کربوهیدرات
-سوزاندن چربی و ساختن عضله در یک زمان
-بررسی ماده معدنی کلسیم
-انرژی تمرینات
-6 ماده غذایی چربی سوز
-مهار قدرت گلوتامین
-انواع دوپینگ
-نادرلون
-10 دلیل برای مصرف روغن ماهی
-مولتی ویتامین ها
-چربی از شما، سوزاندنش با ما!
-مسابقه پیامکی زیبایی و تناسب اندام
-5 نکته در مورد سلامت دندان
 
 

 

 

مجید بخشی 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 2 با فرمت PDF, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 3 با فرمت PDF

 

 علم و عضله

 

 

نام کتاب : شماره سوم مجله علم وعضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  28
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  3,000  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :

 

قهرمانی در رقابت های لاچفورد
- قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور
- نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور 
- تمرین ساق با فلکس لویس
- چهار حرکت برای 4 ستون بدن
- توصیه های یک اسطوره
- معرفی قهرمانان
- عضلات کول
- 9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی
- 5 قاعده برای خوابیدن
- چه زمانی از ویتامین ها استفاده کنیم.
- انرژی برای تمرینات
- چربی سوزی با خوراکیگاهی به ترازو نگاه کن
- 5 نکته برای ترشح بیشتر هورمون رشد
- اکسی متولون 
- توصیه های باورنکردنی برای سلامتی
- بزرگی شکم و درمان آن
- نکاتی در مورد خوردن ماهی
- چای سبز را در این ساعات میل کنید تا لاغر شوید.
- ماده ای که پوست شما را خراب می کند.
- نکات ایمنی در استفاده از مواد آرایشی چشم
 

 

 

 

 

مجید بخشی 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 3 با فرمت PDF, يک نظر  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 4 با فرمت PDF

 

473y7h0n9dv0sb3gw3i5.jpg

 
 
نام کتاب : شماره چهارم مجله علم وعضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  22
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  5,920  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :
 
-انصراف کتبی فدراسیون از حضور در رقابتهای آسیایی
-همه چیز درباره نخستین دوره رقابتهای پرس سینه تمرین
-توصیه فوق محرمانه برای به قتل رساندن عضلات
-چهار حرکت تمرینی برای عضلات چهار سر ران
-سوپرست زیر ذره بین!
-معرفی قهرمانان
-حرکات کششی قبل و بعد از تمرین
-تغذیه
-تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد مبتدی
-خواص مخمر آبجو
-مسابقه پیامکی
-مکمل ها
-5 روش برای انتخاب بهترین پودر پروتئین
-گلوکوزامین
-بانوان 
-چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟
-به پوست دستتان 3 ساعت فرصت دهید!
 
 
دانلود کتاب با حجم 6.0 Mb

 

 

مجید بخشی 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 4 با فرمت PDF, يک نظر  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 5 با فرمت PDF

 

 7o3553amznwcbnsr77f.jpg

 
 
نام کتاب : شماره پنجم مجله علم وعضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه : 24
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  2,000  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :

 

-نتایج رقابتهای قویترین مردان
-پاسخ دبیر فنی فدراسیون به برخی از اعتراضات
-10 نکته طلایی برای موفقیت در بدنسازی ویژه نوجوانان
-بازوهایی به سبک جی کاتلر
-آموزش ساختن عضله در 4 مرحله ساده
-معرفی قهرمانان
-چگونگی رهایی از چربی های اطراف شکم
-رژیم غذایی برای بدنسازان مبتدی
-مزیت های استفاده از نوشیدنی های ورزشی
-مصرف نوشابه های نیروزا ممنوع
-مسابقه پیامکی
-کراتین از دیدگاه علمی - پژوهشی
-دیانابول
-رژیم افزایش وزن برای لاغرها
-چربی سوزی با 9 ماده غذایی
-14 سوال بانوان از متخصصان پوست و مو
 
 دانلود کتاب  بزودی

 

 

مجید بخشی 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 5 با فرمت PDF, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 6 با فرمت PDF

 

  j0ypdpw50ken1tkm7s.jpg 

نام کتاب :  پرورش اندام
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  71
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  1,000  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب :
 
 
-تاريخ پرورش اندام
-هدف پرورش اندام کاران 
-شروع تمرينات 
-کدام عظلات را پرورش دهيم؟
-تقويت عضلات بازو
 -تقويت عضلات مچ تمرينات ساده با دمبل
-رژيم غذايي براي پرورش اندام
-مکملهاي غذايي ورزش کاران
-9 راه براي تحريک هورمون رشد به منظور افزايش توده عضلاني
 
دانلود کتاب به زودی

 

 

 

مجید بخشی 25 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله پرورش اندام با فرمت PDF, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 7 با فرمت PDF

 

 catg8fboy7rdfdhsddo.jpg

 

نام کتاب : اطلاعات روز بدنسازي
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه : 37
قالب کتاب : PDF
حجم فایل : 200 Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :

 

 

 

-پرورش اندام
-فقط پرورش اندام
-نتايج مسابقات 
-چگونه در ميدان کم کردن وزن پيروز شويم 
-خواب در بدنسازي 
-تمرينات در بدنسازي 
-بدنسازان ورمضان 
-تمرينات ايروبيک
-مواد نيروزا ومکملها
-مفاهيم اساسي در علم تمرين وامادگي جسماني 
-اسيبديدگي در ورزش
 

 

دانلود کتاب  بزودی

 

مجید بخشی 25 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله اطلاعات روز بدنسازي با فرمت PDF, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  دانلود مجله بدنسازی 6 با فرمت PDF

 

 c5npj30jt3zr89kxiqhq.jpg

 

نام کتاب : چربي هاي شکمتان را از بين ببريد
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه : 11
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  350 Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :
 
 
-برنامه در يک نگاه
-پياده روي سه مرحله اي
-حرکت موضعي قدرتي
-قيچي
-چرخش پهلو نشسته با عضلات پشت بازو
-X دوبل
-شناي قورباغه
-ستاره دريايي
-صد
 
دانلود کتاب  بزودی

 

 

مجید بخشی 25 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله چربي هاي شکمتان را از بين ببريد PDF, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  نتایج ارنولد کلاسیک 2011

 


تايج مسابقات حرفه اي و معتبر آرنولد کلاسيک 2011

دوشنبه 23 اسفند 1389

1.برانچ وارن
2.دنيس ولف
3.ويکتور مارتينز
4.ايوان سنتوپاني
5.دکستر جکسون
6.راني راکل

7.جاني جکسون

8.رولي وينکلار
9.توني فريمن
10.بن پاکولسکي
11.سرگي شلستو
12.فوآد آبياد
13.عيسي ابراهيم عبيد
14.روبرت پيتروکويچ


جوايز نفرات برتر آرنولد کلاسيک 2011


Branch Warren $130,000    دلار
Dennis Wolf $75,000
Victor Martinez $50,000
Evan Centopani $30,000
Dexter Jackson $15,000
Ronny Rockel $10,000
 

 

مجید بخشی 28 / 1 / 1390برچسب:نتایج ارنولد کلاسیک 2011, يک نظر  نظر بدهید!

  عکسهای برانچ وارن Branch Varen نفر اول Arnold Classic 2011

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 27 / 1 / 1390برچسب:عکسهای برانچ وارن Branch Varen نفر اول Arnold Classic 2011, نظر بدهيد  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای دنیس ولف Dennis Wolf نفر دوم Arnold Classic 2011

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 26 / 1 / 1390برچسب:عکسهای دنیس ولف Dennis Wolf نفر دوم Arnold Classic 2011, يک نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای ویکتور مارتینز Victor Martinez نفر سوم Arnold Classic 2011

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب 

 

مجید بخشی 25 / 1 / 1390برچسب:عکسهای ویکتور مارتینز Victor Martinez نفر سوم Arnold Classic 2011, 2 نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای ایوان سنتوپانی Evan Centopani نفر چهارم Arnold Classic 2011

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 24 / 1 / 1390برچسب:عکسهای ایوان سنتوپانی Evan Centopani نفر چهارم Arnold Classic 2011, يک نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای دکستر جکسون Dexter Jackson نفر پنجم Arnold Classic 2011

 

 ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 23 / 1 / 1390برچسب:عکسهای دکستر جکسون Dexter Jackson نفر پنجم Arnold Classic 2011, نظر بدهيد  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای رانی راکل Ronny Rockel نفر ششم Arnold Classic 2011

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 22 / 1 / 1390برچسب:عکسهای رانی راکل Ronny Rockel نفر ششم Arnold Classic 2011, يک نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای Beyt Allah Abaspor بیت الله عباسپور

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 20 / 1 / 1390برچسب:عکسهای Beyt Allah Abaspor بیت الله عباسپور, يک نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای Beyt Allah Abaspor بیت الله عباسپور بدنساز ایرانی

 

ادامه عکسها در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 20 / 1 / 1390برچسب:عکسهای Beyt Allah Abaspor بیت الله عباسپور بدنساز ایرانی, 2 نظر  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  عکسهای Moharam Panahi محرم پناهی

 

ادامه در ادامه مطلب

 

مجید بخشی 20 / 1 / 1390برچسب:عکسهای Moharam Panahi محرم پناهی, نظر بدهيد  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  نتایج 2011 British Grand Prix

 

 نتایج 2011 British Grand Prix


202 AND UNDER

1. James "Flex" Lewis
2. John Hodgson
3. James Llewellin
4. Raul Carrasco-Jimenez
5. Shaun Tavenier
6. Jerry Ossi
7. John Armstrong
8. Michael King
9. Hennie Kotz
10. Cvetko Stojmenovski
11. Eric Castagnet
12. Paul George
13. Nana Manu
14. Mirko Petrovski
Michael Sheridan
 

 

مجید بخشی 17 / 1 / 1390برچسب:نتایج 2011 british Grand Prix, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  اسرار تمرینی عضلات سینه‌ ویکتور مارتینز

 

Victor Martinez photo

مردم بارها از من درباره اسرار تمرینی عضلات سینه‌ام سئوال پرسیده‌اند و این درسته که من عضلات سینه خوبی دارم که جلب توجه می‌کند. اما پیش از آنکه بخواهم روش‌های تمرینی و برنامه خود را در اختیارتان قرار دهم می‌خواهم تعدادی از تجربیات جدیدی که در مسابقاتم به دست آوردم را با شما به اشتراک بگذارم تا حداقل شما دوباره اشتباهات مرا تکرار نکنید

ادامه متن در ادامه مطلب

 

 

مجید بخشی 16 / 1 / 1390برچسب:اسرار تمرینی عضلات سینه‌ ویکتور مارتینز, نظر بدهيد  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب

  رقابت قویترین مردان جهان به روایت تصویر

 

 

مجید بخشی 16 / 1 / 1390برچسب:رقابت قویترین مردان جهان به روایت تصویر, نظر بدهيد  نظر بدهید!

  پرس سینه را اصولی یاد بگیرید

 

Arnold Schwarzenegger photo

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد

ادامه متن در ادامه مطلب

 


برچسب‌ها: پرورش اندام ,
+ نوشته شده در ۹/۸/۱۳۹۰ساعت ۱۷:۱۶ توسط S SSS دسته : نظر(0)

مجید بخشی 12 / 1 / 1390برچسب:پرس سینه را اصولی یاد بگیرید, نظر بدهيد  نظر بدهید! ادامه ادامه مطلب